3月 04日, 2021年
トレーニングする時の室内温度
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 最近気温変化も激しくなってきてます。前日には23度を超えてたジムの室内温度も次の日には14度まで下がってしまったり。 ジムのエアコン管理するスタッフもトレーニングをしてないので、どの温度がトレーニングしやすいか分かってないなと(^^; しっかりと節約とお客様の立場になった室内温度を設定しましょう♪...
3月 02日, 2021年
股関節のストレッチとトレーニング
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 股関節の動きをよくするコンディショニングマシンの立ち上がり訓。 このマシンは目的によって動かし方や重りの負荷も変わります。 ①ストレッチなら重りを軽くして股関節を前に出す。 ②トレーニングなら重さを重くして反動を使ってでも股関節を前に出す...
2月 28日, 2021年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ この前お客様に相談されたのが、肘を骨折してから1年経つけど良くならないと。 骨の修復は問題ないそうです。問題は担当医の先生がリハビリせず、安静しとけば治ると指導されたのがダメかと。 骨は安静してれば治りますが、動かさないと筋膜が癒着していつまでも痛みを感じます。...
2月 24日, 2021年
枕の高さの合わせ方
★パーソナルトレーニングクリーレン★ よく首コリのお客様に聞かれるのが枕があってないのかなと。起きた時に首が張ってるならそうですね。 僕もたまに首と枕の高さが合わず、寝にくい時があります(^^; 今回は自分に合った枕の合わせ方を説明します。 ヒントは首が楽な状態なら首の回旋(横に向く)がしやすくなります。...
2月 19日, 2021年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 世の中には常に腰痛の方がいてます。一つは普段の姿勢が悪くて骨盤が歪んで、腰の胸腰筋膜が張って血流不全からの痛みです。 まぁそんな方は普段毎日体が同じ方向ばかり向いてるか、プールで泳ぐと真っすぐいかずプールコースに当たります(^^;...
2月 17日, 2021年
ストレートネック改善の体験会
★パーソナルトレーニングクリーレン★ この前アロマオイルマッサージの体験会をしてストレートネックのお客様ばかりきたので、今回はストレートネックの改善の体験会をしようと企画しました。 ●2月21日 日曜日 11:30-17:00 開催場所:フィットネスジムReRePer(最寄り駅は菖蒲池) 料金は30分1500円(税込み) で開催します♪...
2月 14日, 2021年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 大体パーソナルトレーニングでお客様の体を見てると体の歪みが大きく出てます。 臓器の位置もあり、人間多少は左右のバランスは違うのは当たり前で(^^)...
2月 13日, 2021年
リンパストレッチ体験会の開催(2月14日)
★パーソナルトレーニングクリーレン★ たまにパーソナルトレーニング中にストレッチをすると、お客様に気持ちいいと好評を受けます。 なので今週の日曜日に体験会をしてみようかと企画♪ ●2月14日 日曜日 11:30-17:00  菖蒲池から徒歩3分にフィットネスジムrereperで開催します。 参加費 30分 1500円になります。 ご希望の方はご連絡下さい♪...
2月 08日, 2021年
ストレートネック改善
★パーソナルトレーニングクリーレン★ いつもお世話になっているパーソナルトレーニングジムリリパで、アロマオイルマッサージの体験会をやってみました。 今回来ていただいたお客様は全員ストレートネックでお悩みで、それでけ首の張りでお悩みの方が世間に多いのだと感じました(^^;...
2月 07日, 2021年
ダイエットフード
★パーソナルトレーニングクリーレン★ お客様のお勧めでダイエットフードを注文してみました。 1食300カロリー以下なのでヘルシーですが、この米に似たやつがちょっとパサパサしています。 トレーニング前の栄養補給には、この量だと胃がもたれないのでいいかなと思います(^^) なんでも自分で試してみないと分かりませんね♪...

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