3月 25日, 2020年
前回に四十肩の炎症期の対応を書きました。 今回は炎症期が終わり次に拘縮期になった時の対応を解説(^^) 炎症期は肩に痛みが出てる時で拘縮期になってくると腕を上にあげると痛みが出てきます。 改善のポイントとして ①肩甲下筋にアプローチ ②肩の関節包(かんせつほう)下方へのアプローチ ③肩の関節包のねじれ 次回はアプローチの解説をします♪...
3月 23日, 2020年
よく歳をとるとなる四十肩は、自然治癒は1年~5年かかると言われている。 軽度の人は肩関節周りを治療するとすぐに治る人もいてますが(^^) まずは炎症期の対応は ①アイシング ②固定(スリング) ③肩の痛くない箇所でのトレーニング →痛い所から痛くない所に血流をもって行くため...
3月 21日, 2020年
コロナウイルスの影響で子供のいる家庭は外にでにくくなりました。 学校が休みだし、外出しないように国の自粛要請があるからですが(^^; この機会にフィットネスジムReRePerでは親子でできる、ハンモックヨガの体験会を開催します。 親子で体を動かして、運動不足を解消しましょう♪ 親子ハンモックヨガに興味がある方はこちらまでメール下さい↓...
3月 19日, 2020年
●四十肩の改善(腕の付け根の骨が前に出ている時の改善) 上腕骨頭(腕の付根の骨)が前に出過ぎてないかチェックするには ★ロードアンドシフトテストをします 肩甲骨を片手で押さえて、上腕骨の骨頭を前後に動かす (正常な人は骨頭が前後によく動く) 改善施術 ①横向きに寝て腕を後ろに伸ばして胸に筋肉にグアシャで緩める...
3月 18日, 2020年
●花粉症対策 3月4日に花粉症の症状が出て一気に鼻水が止まらなくなり、対応策を知り合いに教わりました。 鼻水を止める薬を飲むと、副作用なのか異常に喉がかわいて大変(^^; 友達の教わったのが薬局で売っている漢方の小青龍湯を飲むと花粉症の症状が治まると。 半信半疑で購入して飲みましたが、一気に花粉症の症状が治まりました(^0^)...
3月 16日, 2020年
僕も一度仕事でなりましたが、ゴルフ肘。(正式名称は 上腕骨内側上顆炎です) 別にゴルフをしたからなったわけではなく、仕事で腕に力を入れすぎた為になりました(^^; 勿論最初は病院に行きましたが、安静にするしかよくなる方法はないと言われました。 まぁ仕事に差し支えるので自分の先生に2回の施術で治してもらいましたが♪...
3月 15日, 2020年
●首の痛みでパーソナルトレーニングを受けに来られる方がよくいてます。 頭痛で悩まされて改善してとご相談ですが(^^; 姿勢や首の状態を確認すると頸椎(首の骨)の第三~第七頸椎が大体ズレたり、片側に傾いたりしてます。...
3月 11日, 2020年
パーソナルトレーニングのセッションでやっている「アキュートストレッチ」 アキュート=選択的にという意味で、必要な部位のペアストレッチ(パーソナルトレーナーがクライアントに対して行いストレッチ)をかけます。...
3月 10日, 2020年
★フィットネスジムReRePer★ フィットネスジムReRePerではハンモックヨガをやっております。奈良ではReRePerだけ(^O^) この時期でも館内換気やハンモックを1レッスン事に洗濯、館内消毒等コロナ対策に徹底的にやっております。 講師の先生は上原先生がメインで実施しております♪...
3月 09日, 2020年
★ポスティング用のチラシ作成★ 2月の下旬作成でデザイナーの依頼してたチラシがやって出来上がってきました(^^; 去年も作成しましたが、こちらのイメージと違ったので今回はデザイナーさんと直接打ち合わせして作成♪...

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