9月 24日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ 腰痛やぎっくり腰でよくあるのが、骨盤の左右のずれor脊椎のズレがあります。 今回は脊椎のズレの調整のやり方を紹介します♪ 触診が大事なので経験が必要ですが(^^; 胸椎から骨のズレを確認していくんですが、例で言うと腰椎でも3番と4番で左右にずれてる事があります。...
9月 23日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ やはり体験に来られる方で多いのが腰痛。腰痛になる原因も色々とありますが(^^; 今日は腰痛の方で普段やっている施術の一つを紹介します。 腰痛改善には骨盤の調整、骨の調整、筋肉や筋膜にアプローチをありますが まずは骨盤と骨の調整をしてあげると、お客様は楽になります♪...
9月 22日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ 昔のスポーツクラブで働いてる時の友達がめちゃ痩せたとフェイスブックで投稿してるのをみて、僕も試しにやってもようかと思いスムージーの挑戦してみました♪ このダイエットは「食べて、飲んで、寝る」と基本的な事で痩せます(^^) スムージーには ①プロテインの粉30g (良質なタンパク質)...
9月 15日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ 体を作る上で普段の食事が大事です。 サプリメントはあくまで補助なので(^^) 今ジャパネットたかたが、コロナの訳あり商品を扱っているのをご存知でしょうか? 肉やら海の幸がコロナで流通が止まっているところがあるので、食品が余ってしまってます(^^; 自分の栄養と社会貢献で購入しました、宮城県産銀鮭♪...
9月 15日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ ジムの外部に出してるタペストリーを新しく作りかえました。 今回はジムで行っているコロナ対策を、一目で分かるように載せております(^^) やはり新しいタペストリーは綺麗だから見てても気持ちいいですね♪ 9月末までパーソナルトレーニング体験7500円が半額の3750円で受けれます。...
9月 13日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ 前回の投稿の続きで手のインナーマッスル。 インナーマッスルを使えてるか、アウターマッスルに力が入りやすいか確認を♪ 指の付根のMP関節だけ曲げて写真の様にカタカタのコの形を指で作り、小指側に筋肉がふくらむかでインナーマッスルが使えているか分かります(^^)...
9月 10日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ パーソナルトレーニングを受けている方がよく要望があるのが、ゴルフやテニスを上半身の力みを取りたいと相談を受けます。 治療の施術をする時も腕に力が入ってしまって、自分の腕を使い痛みを起こす事もありました(^^; そういった人の改善方法で取り組んでいるのが、手のインナーマッスルの強化です。...
9月 06日, 2020年
パーソナルトレーニングジムReRePer★ お客様に偶に聞かれるのが、肩や股関節を動かすと音が鳴るが問題はないのかと。 問題ない事もないです。僕も股関節を動かすと音がなりますが、関節が安定してないのも一つに要因かと(^^; インナーマッスルの働きの一つが関節の安定です! 関節が安定してないと、無理をすると体に痛みがでるので強化しましょう(^^)...
8月 30日, 2020年
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ やっと届きました。オゾン発生器の40坪対応機種! 注文してから約3か月納品までかかりましたが(^^; それだけコロナ対策で注文が殺到して売れてるて事ですね♪ まだまだコロナウイルスが収まらない中、お客様に安心してトレーニングできる環境を提供する事が一番必要だと思います(^^)...
8月 21日, 2020年
腰痛!一度なると中々治らないですね(^^; 原因は色々とありますが股関節の動きが悪いのも要因となります。 特に股関節の屈曲と伸展をしっかりできないと、腰に負担がかかります。 マシンで股関節の伸展を出すならこういった動作です 腰痛でお悩みの方は一度体験にきてみて下さい(^^)

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