11月 25日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 最近スクワットがやりにくいな~と悩んでた自分。 他人に言っても中々理解されない感覚(^^; 色々と試してみてやっと原因がわかりました! 中殿筋の硬さで全く股関節の動きが悪くなってたのが判明。...
11月 23日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 尻のトレーニングマシンであるマルチヒップ。色々なやり方があるが、腰に負担がかからず尻をしっかりと鍛え方を説明します(^^) 腰の負担を考えると上半身は前傾(前に倒す)して、しっかりと足を上げる方がお尻の筋肉はしっかりと動きトレーニングになります♪...
11月 21日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ お客様がぎっくり腰になりかけてからゴルフのスコアが一気に悪くなったのでそれは何故か、姿勢や動作の評価をしていて原因に気づきました。 腰が痛い時はゴルフをする時に腰に負担がかからないように、骨盤を後傾(後ろに倒す)して腰が痛くないように守ります。...
11月 19日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 最近若い人がなりやすいスマホ首。ストレートネックていわれる症状ですね。 この症状は頸椎(首の骨)の上から1~3本目の首の骨が、前に出すぎるのが首の筋肉がしんどくなるのが原因ですね(^^; 逆に頸椎(首の骨)の下から4~7番の骨が真っすぐなりすぎるのも問題ですが。...
11月 17日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ ジャパネットたかたであった、コロナで余った訳あり商品であった喜多方ラーメン。 道の駅やお土産で売ってただけあって、実際食べてみると外食で食べるラーメンと同じ感じの美味しさです(^0^) 家で美味しいラーメンを食べれて、コロナで打撃を受けてラーメン屋の手で助にもなるのでお勧めです。...
11月 15日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 最近立った状態では姿勢がいいのに、座った状態になると急に猫背になる方や骨盤が後傾する方がいます(^^; まぁ人によって色々な原因がありますが、普段仕事で座った状態の時間が長いなら、そこを改善しないといけません。...
11月 13日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ ジャパネットたかたの全国グルメ、特産品で見つけたバームクーヘン(^^) パーティーサイズで美味しく見えたので購入してジムのスタッフと分け分けしてみました! 長さ33センチのバームクーヘン。阪神百貨店とかの売り場でよく見かけるサイズです。 見た目通り、このバームクーヘンめちゃ美味しいです♪...
11月 11日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 菖蒲池のジムの水素水サーバーがなくなるので、今後仕事中に飲み水をどうしようかと思い、水に詳しいお客様に相談するとお勧めされたクリスタルガイザー(^^) 昔から薬局とかで売ってる水ですが、最近はマウント・シャスタの湧水から作るようになって昔より飲みやすくなったそうです。...
11月 09日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ インストラクター&トレーナーをしている友達が膝が痛いので見て欲しいと言われて検査して改善方法を伝授しました(^0^) ●アクアビクスなどのレッスンをするとたまに膝が痛くなると。 ①立った状態でO脚X脚の検査では問題なし。片足立ちも普通にできる。...
11月 08日, 2020年
★パーソナルトレーニングクリーレン★ 先日、菖蒲池駅の南側にあるインドカレーのプラーナに知り合いのインストラクターと行ってきました。 人気のお店で昼間は混むと聞いてたので、ちょっと時間をずらしてお昼過ぎに行ってきました(^^) ご飯のお代わりは自由で、美味しいカレーをお腹一杯食べれました♪...

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