前屈(腰椎骨盤リズム)

腰椎骨盤リズム(前屈編)

 

世の中には異常に体の硬い男性がいる。僕も昔はそうだったが(^^;

図のように前屈ができない方は股関節から体を動かせないか、

前屈した時に普通は腰部と骨盤が連動して動くのだが、体が硬い方は骨盤が動かず腰だけが動く。

日常動作から骨盤が動かず腰ばかり動かしてると腰痛になりやすい。

 

では図のように体が硬い方はどうすればいいか?

骨盤が前に動かない方は太もも裏が硬いか、お尻がかたくなって筋肉の正常の働きができなくなっている。

ではその2つの問題を改善してあげて前屈がやり易い状態にしましょう。

 

この改善方法は次回の投稿にのせようかな(^^)

 

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