前屈をやり易くする為に
前回のブログで骨盤が動かないと前屈が上手にできないと書きましたが
改善方法として2つ
①太腿裏の筋肉に張りを正常に戻す
→これは筋肉にストレッチをかけるかor座骨や膝裏の腱を緩めるか その人によって正解は違う
②お尻の筋肉を緩める
これも尻の筋肉の仙骨側が硬いのか、大転子側が硬いのかで解す箇所が微妙に違う
トレーナーはそれを見極めて解す必要がありますね（＾＾）
前屈が硬くて悩んでる方はお気軽にお問い合わせください。
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