カウンターストレイン(固有受容器)

片足立ちをやり易くする為に(距骨編)

固有受容器(筋、腱、関節等の位置や動きを脳に情報をもたらす器官)に刺激を入れる

 

 

片足立ちが出来なくなるのは筋肉の衰えだけが原因でしょうか?

 

足の骨の位置にも問題があるかもしれません。

 

今回のその一つ距骨を正しい位置に戻すアプローチを解説。

 

 

 

①仰向けに寝て距骨を外方の押して、足首を軽く回外(親指側が高くなるように)して60秒から90秒

 

②その後は足をゆっくりと床に置き30秒静止

 

③その後に片足立ちをするとちょっと内側に重心がかかる。

 

 

 

次回は足の立方骨という骨の調整を(^^)

 

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