アイソレーション(アイソレート)

アイソレート(的を絞る)

 

 

 

ダンスのレッスンで聞く言葉のアイソレーション(各部位を単独で動かす)

 

よく友達のダンスのHIPHOPの先生が体の一部位だけを動かして練習してました(^^)

 

トレーニングもアイソレーションに動きの練習も必要です。

 

結局はなんでそのトレーニングをするか明確な答えが必要と思うんですが(^^)

 

 

 

①ヨガのキャット&カウのポーズで胸椎伸展だけの動きを練習

 

→ゴルフなどで回旋する時は胸椎が伸展してる方が体を回旋させやすい

 

②ホエイプロテインアイソレートはタンパク質が90%以上

 

ホエイプロテインコンセントレートはタンパク質が90%以下