肩甲下筋のストレッチ

肩関節編①肩甲下筋(けんこうかきん=肩甲骨から腕についてる筋肉)のストレッチ

 

 

 

①仰向けに寝て腕を上げて頭の上にあげて肩甲骨を上から押さえやすい状態にして、手の平で肩甲骨側に肩甲下筋を押して腕を上に軽く動かす。

 

下の図のようにお客様に寝てもらうます(^^)

 

肩甲下筋が緩めば腕も動きやすいです♪
 

 

 

 

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