猫背改善(胸椎伸展運動①)

猫背改善(胸椎伸展運動)

 

 

 

猫背の改善の為に下半身の筋肉を整えたり、

 

体を反らすトレーニング種目のグッドモーニングやデットリフトをやってもどうしても

 

背中が丸くなる方は骨の動きに問題があるかも(^^;

 

 

 

下の図はデッドリフト

 

 

胸椎(きょうつい)の硬さをチェックするには腹ばいで腕を伸ばして臍の下が床につくか?

 

 

次回はその改善方法を書きます。

 

ヒントは胸椎の骨の形にあります(^^)

 

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