猫背の改善(胸椎伸展運動2)

猫背の改善(胸椎伸展運動②)

 

 

 

前回で胸椎(胸部の骨)の硬さをチェックして、その胸椎の硬い方の改善方法を今回はご紹介します。

 

 

 

①うつ伏せで肘をついて上体をちょっと反らす(下図よりは上体は起こさなくていい)

 

 

 

 

 

 

②施術者は片手で皮膚を上にずらして、胸椎の骨を斜め上に動かして緩める。

 

下に図のように胸の骨は斜め上の重なるようにして胸椎を形成してる。(胸椎は12本ある)

 

 

骨の形状が分かれば骨の動かし方が分かる一例でした(^0^)

 

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