膝の安定①

★パーソナルトレーニングジムReRePer★

 

 

 

膝の安定のトレーニングでよく勧められるのが写真にあるレッグエクステンション。確かに太腿前の内側には膝を安定させる働きがあります。

 

 

 

マシンメーカーの鍛錬のコンディショニングマシンの膝上げ訓は、ちょっと普通のマシンとトレーニングのやり方が違います。

 

このマシンでは膝を限界まで伸ばした状態から更に細かく足を上にあげて膝の内側の筋肉に刺激を入れて膝を安定させます。

 

何でも目的によってトレーニングのやり方も変わるので、トレーナーは常に試行錯誤です。

 

 

 

膝でお悩みの方は一度パーソナルトレーニングジムReRePerまでお越しください。

 

 

 

 

 

 

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