★パーソナルトレーニングジムReRePer★
四十肩の方や、事故などの激しい衝撃で肩を痛めた方で出る症状に、肩が痛いから首の筋肉を使って腕を上げる方がいてます。専門的にいうと僧帽筋ですが（＾＾）
そういった方は普通のトレーニングでは良くなりません。
改善方法は
①痛い方の肩を下に押しながら、腕を横から上の上げる
②僧帽筋（そうぼうきん）だけ下の押さえて、腕を横から上にあげる
③首を痛くない方に倒して、痛い方の腕を横から上にあげる
④前鋸筋（ぜんきょきん）を手で収縮方向に寄せて、腕を横から上にあげる
（肩甲骨に裏側から肋骨方向に）
肩の痛みでお悩みの方はパーソナルトレーニングジムReRePerまで体験に来て下さい♪