正しい立ち上がり方

前回のブログで立ち上がり方のトレーニングを紹介しました。

 

今回はもっと簡単に正しい立ち上がり方を説明します(^^)

膝や腰の痛い方を見ると立ち上がる時に下を見ながら「よっこらしょ」と声を出しながら立ち上がります。

 

だが子供や元気な人は写真にように前を向きながら立ち上がります。

それだけ視線が変わるだけで人間に重心が変わり、膝に負担がすごく変わります(^^)

 

次回は正しい立ち上がり方をしているかチェック方法をお伝えします。

 

 

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