首の痛みの改善(肩甲骨編)

●首の痛みでパーソナルトレーニングを受けに来られる方がよくいてます。

 

頭痛で悩まされて改善してとご相談ですが(^^;

姿勢や首の状態を確認すると頸椎(首の骨)の第三~第七頸椎が大体ズレたり、片側に傾いたりしてます。

 

首の異常を起こしてる箇所をグアシャやマッサージボールで解してもなかなか首の骨の位置が改善しない場合は肩甲骨に左右の位置をチェック。

 

肩甲骨の片側が開いてる状態が多いですね。

なので肩甲骨の位置を左右でそろえると首が正常に戻ります。

肩甲骨の位置を正常に戻すには肩のインナーマッスルのトレーニングや三頭筋のトレーニングをします。

 

どの痛みも局所だけではなく、筋膜に繋がりでその部分に痛みを出してる場合も多いので人間の体て難しいです。

 

首を改善してお客様が楽になったと喜んでいただけると何より嬉しいですね♪

 

 

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