★パーソナルトレーニングジムReRePer★
腰痛の原因には色々とあります。
股関節を上手く使えてない、腰が痛みに敏感になっている、骨盤の左右のずれ、筋力不足等。
僕がよくトレーニングをやりこんで腰痛になるのが、股関節のインナーマッスルの弱化で骨盤のずれからの腰痛。
その改善には腸腰筋と尻の筋肉の強化ですが、尻の強化するなら下の写真のマシンですね。
でも痛みに改善ならチェーブでやった方が腰痛改善には効果的です（＾＾）
安静にしてると筋力を使わないので腰痛など出てきた方は、一度家で自主トレをしてみて下さい。
5月8日以降でしたらパーソナルトレーニングジムReRePerまで体験にお越しください♪