腰痛改善(股関節のインナーマッスル)

★パーソナルトレーニングジムReRePer★

 

腰痛の原因には色々とあります。

股関節を上手く使えてない、腰が痛みに敏感になっている、骨盤の左右のずれ、筋力不足等。

 

僕がよくトレーニングをやりこんで腰痛になるのが、股関節のインナーマッスルの弱化で骨盤のずれからの腰痛。

 

その改善には腸腰筋と尻の筋肉の強化ですが、尻の強化するなら下の写真のマシンですね。

でも痛みに改善ならチェーブでやった方が腰痛改善には効果的です(^^)

 

安静にしてると筋力を使わないので腰痛など出てきた方は、一度家で自主トレをしてみて下さい。

 

 

5月8日以降でしたらパーソナルトレーニングジムReRePerまで体験にお越しください♪