インナーマッスルの重要性(肩関節と股関節編)

パーソナルトレーニングジムReRePer★

 

お客様に偶に聞かれるのが、肩や股関節を動かすと音が鳴るが問題はないのかと。

 

問題ない事もないです。僕も股関節を動かすと音がなりますが、関節が安定してないのも一つに要因かと(^^;

 

インナーマッスルの働きの一つが関節の安定です!

関節が安定してないと、無理をすると体に痛みがでるので強化しましょう(^^)

 

肩と股関節のインナーマッスルの強さのチェックで、四つ這いになって横から押されても尻と肩がグラグラと動かないかチェックしてみて下さい♪

 

インナーマッスルが弱い方はグラグラに尻と肩がゆれます(^^;

 

 

腰痛や肩回りの痛みが気になる方は一度体験にきてみて下さい。