★パーソナルトレーニングジムReRePer★
昔のスポーツクラブで働いてる時の友達がめちゃ痩せたとフェイスブックで投稿してるのをみて、僕も試しにやってもようかと思いスムージーの挑戦してみました♪
このダイエットは「食べて、飲んで、寝る」と基本的な事で痩せます（＾＾）
スムージーには
①プロテインの粉３０ｇ （良質なタンパク質）
②３種類の野菜 （ビタミン、ミネラル摂取で）
③果物２種類 （ビタミン、ミネラル摂取で）
④スキムミルク （腸の調子を整える）
⑤シナモン、チョコレートシロップ （飲みやすいように甘みをつける）
写真のような感じです。
これはあくまで栄養補給や腸の調子を整える為に飲むので、メインではありません。
ちゃんと食事はしっかり取りましょう（＾＾）
知り合いに三食スムージーにしてリバウンドした人もいてましたが（＾＾；
なぜスムージーを自分で作り取るのか、考えないといけませんよね。
お腹の調子を整える考えはファスティング（断食）と同じですね♪
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