骨盤の動きをよくするトレーニング

★パーソナルトレーニングジムReRePer★

 

どうしても骨盤の動きが悪い方、立位の前屈で手が床につかない方がいます。

 

そういった方がこのトレーニングをすると楽になります♪

よくトレーニングジムやスポーツクラブにあるレッグプレス。

どうしても体の硬い方はこのトレーニング中の腰が丸くになりそうになります。

 

こちらの鍛錬のマシンでは手を上のあげてレッグプレスをすると骨盤がしっかりと起きて、股関節の動きがよくなります。

トレーニングが終わった後には股関節が動きやすく、前屈もしやすくなります(^^)

 

トレーニングは常に、その方にあったやり方をする必要がありますよね♪

 

腰痛改善や体の硬い方は、一度体験に来てください。

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