ピークコントラクション(トレーニング編)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

トレーニングにも色々とやり方があります。

筋肉は同じ刺激には慣れてきてしますので、たまには普段と違うトレーニング法をやってみるのもいいですね(^0^)

 

今回は最近僕がやっているトレーニング法の、ピークコントラクションです。

簡単に説明するとトレーニングの初めにしんどい位置で暫く止めて、筋肉に刺激を入れてからトレーニングを開始する方法です。

 

三頭筋なら写真の初めのようにしてから、トレーニングを開始です♪

 

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