膝の痛み改善(スクリューホームムーブメント)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

膝の痛み改善のトレーニング。よく病院で推奨されるのがレッグエクステンションというマシンです。

でもお客様の中にはそのマシンをやると逆に膝が痛くなる人がいてます(^^;

 

それま何故でしょうか?

ヒントは膝のスクリューホームムーブメントて運動が膝ができてるか。

膝関節が伸びる際には脛骨が外旋(外側に外旋)するのは御存知ですか?

 

マシンでトレーニングするとこの動きが、パッドが脛に当たってうまく出来ないから膝に負担がかかります!

 

そんな方には写真のようにチューブか徒手抵抗のトレーニングがお勧めです♪

普段から膝が伸びてない方や、マシンをやって膝が痛い方はこれをやってみて下さい(^^)

 

 

膝が痛くてお悩みの方、一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。

ブログやホームページを見た方は今なら体験料7500円が半額の3750円になります↓

https://www.kuri-ren.com/