何故膝が痛くなるのか?(インストラクター例①)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

インストラクター&トレーナーをしている友達が膝が痛いので見て欲しいと言われて検査して改善方法を伝授しました(^0^)

 

●アクアビクスなどのレッスンをするとたまに膝が痛くなると。

 

①立った状態でO脚X脚の検査では問題なし。片足立ちも普通にできる。

 

②うつ伏せで膝の向きを見ると痛い方の足の膝が凄く内に向いてる(股関節内旋でダメ)

 

③見る限り膝を外旋させる中殿筋や梨状筋は筋力がある(別の原因がある?)

 

④四つ這いで股関節のインナーマッスルの筋力テストがダメ(インナーマッスルが弱い)

これで原因はハッキリしたのでトレーニング!

 

痛みの要因にしっかりアプローチが出来れば、膝が驚くほど楽になります♪

 

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