スマホ首(ストレートネックの改善)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

最近若い人がなりやすいスマホ首。ストレートネックていわれる症状ですね。

 

この症状は頸椎(首の骨)の上から1~3本目の首の骨が、前に出すぎるのが首の筋肉がしんどくなるのが原因ですね(^^;

 

逆に頸椎(首の骨)の下から4~7番の骨が真っすぐなりすぎるのも問題ですが。

 

自分でスマホ首を改善するには、写真のような首を後ろに倒すマシンでトレーニング。

三半規管が弱い方や自宅でトレーニングするにはボールを使って後頭部を床に押すつけるトレーニングが有効です♪

 

トレーニング前のトレーニング後で鏡で姿勢を確認すると、首の位置が全然違うようになります(^0^)

 

ぜひ一度自分でもやってみて下さい♪

 

 

スマホ首やストレートネックでお悩みの方は、一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。

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