尻のトレーニング(マルチヒップ)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

尻のトレーニングマシンであるマルチヒップ。色々なやり方があるが、腰に負担がかからず尻をしっかりと鍛え方を説明します(^^)

 

腰の負担を考えると上半身は前傾(前に倒す)して、しっかりと足を上げる方がお尻の筋肉はしっかりと動きトレーニングになります♪

 

丁度横から見ると写真のように頭から足まで真っすぐになる感じです。

 

尻のトレーニングをする時は脊柱の状態も意識をしましょう♪

 

次回は中殿筋のアプローチを解説する予定です(^0^)

 

 

尻のトレーニングをしっかりやりたい方、姿勢できになる方は一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。

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