肩の痛みの改善(インナーマッスルのトレーニング)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

肩の痛み。よくあるのが四十肩といわれる症状ですね(^^;

後はスポーツをやっていて、肩の靭帯が緩んでしまった方。

 

改善には肩の軟部組織や筋膜を正常な状態に戻さないと駄目ですが、

良い肩の状態を維持するなら、

肩のインナーマッスルのトレーニングが必須ですね♪

 

写真は肩のインナーマッスルの普段やっているトレーニングの例です。

肩甲骨を内側に寄せて、腕を外に開く動きをしないとインナーマッスルの効果がないのでうつ伏せの状態がやり易いです(^^)

 

 

チューブがない方は、こちらの伸びるタオルでもできます(^0^)

価格は3500円税込みです。タオルなら職場でも使いやすいです♪

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