膝の痛みの改善(膝蓋骨)膝のお皿

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

膝の痛みで膝のお皿辺りが痛い場合は、お皿の動きが悪いか、お皿が外側にずれてしまっている場合がある(^^;

 

その改善方法をして膝のお皿の周りの靭帯をグアシャで解して、お皿を動かすストレッチと太もも前の内側の筋肉に力を入れる練習をします(^^)

 

トレーニングをする時は膝を伸ばした状態で、太もも前の内側を力を入れます。

 

写真は手前側の足が解してトレーニングもした状態で、膝がしっかりと伸びた状態になりました♪

下の写真は治療に強いグアシャという器具です(^0^)

 

膝の痛みでお悩みの方は、一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。

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