1月 18日, 2021年

ストレートネック改善

★パーソナルトレーニングクリーレン★

この前知り合いが首が毎朝起きた時に痛いと相談を受けて、首の検査をしてみました。

どうも話を聞くと電車で寝る時に顔を隠すために、顔を真下に向けて寝るそうです。

首の可動域検査の時に顔を下に向けてあごが胸に当たるか検査しますが、その状態で寝ると首の後ろ側がストレッチがかかり過ぎてしまいます。

首の骨は写真のように緩やかな湾曲してますが、電車の下を向いて寝ると骨も前にぴっぱられ過ぎて異常な状態になります。

改善には首の筋肉を解して、写真のように後頭部を床に押し付けるトレーニングをすると首の状態も正常になります（＾＾）

毎日首が痛い方は一度どこかで異常がないか検査を受けてみてください。

首の痛みでお悩みの方は、一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。

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