ぎっくり腰改善(腰痛も)

★パーソナルトレーニングクリーレン★

 

よくぎっくり腰になる方や腰痛の方を見てますが、足を組んだりして片側の骨盤が開いてしまってる事が多いですね(^^;

 

それを改善するためにはお尻のトレーニング。特に中殿筋が大切です。

 

写真は中殿筋のトレーニングの紹介です。こういったトレーニングをすると腰は楽になります。注意点はお尻がしんどくなるようにするのが大事!

 

 

腰痛やぎっくり腰でお悩みの方は、一度こちらのホームページから体験のご連絡をください。

ブログやホームページを見た方は今なら体験料7500円が半額の3750円になります↓

https://www.kuri-ren.com/