奈良あやめ池で活動のパーソナルトレーナー

奈良県菖蒲池駅から徒歩3分のトレーニングジムReRePer24で活動しております。

パーソナルトレーニングクリーレンでは、世間の流行に惑わされず、お客様ひとりひとりの体に合わせた指導を行っております。

理想の体を作りたい、痛みを和らげたいなど、体にお悩みのある方は、ぜひ一度体験にいらしてみてください。

このような方におすすめです

・ゴルフやテニス、その他色々なスポーツをしている方

・ストレートネック、スマホ首の方

・冷え性の方

・引き締まった足を作りたい方

・自分の歩き方に違和感の感じる方

・四十肩の方

・腰痛やぎっくり腰の方

・靭帯の断裂の後のケアの希望の方

・膝の痛みに悩まされている方

・ゴルフ肘、テニス肘のお悩みの方

・ばね指の指の変形でお悩みの方

・肩こりでお悩みの方

・筋膜リリースの施術を希望の方

トレーニングメニュー

ファンクショナルトレーニング

主にスポーツ選手のパフォーマンス向上のために行われるトレーニングです。

トレーニングツールはバランスボール、メディシンボール、ミニバンド、チューブ等を使い関節の安定、力みのない身体を作りゴルフやテニス、その他のスポーツに適する身体にします。

自然と動ける作り、スポーツのパフォーマンスの向上、ケガをしにくい身体になります。

お客様と一緒に「動ける身体づくり」を目指します。

コンディショニング

普段の姿勢や、動きの分析、関節の可動域や筋肉の柔軟性をトレーナーがチェックしてお客様に解説をしながら問題のある箇所に改善の為に、トレーニングやストレッチをして体の問題を解決します。

正しい関節の可動域や筋肉の正常の柔軟性がないと身体が痛みが出やすいので、今後自分の身体に自信も持てるように体を整えていきます。

 

あやめ池のトレーニングジムには体の整える、世界5か国で特許をもっているマシン「鍛錬」も導入しておりますので、トレーニングの時はコンディショニングマシン鍛錬を使っていきます。

他のジムにはない特殊なマシンなので、お楽しみにしていて下さい♪

 

筋膜リリース

体の痛みを感じる神経が一番集まってるのが、筋肉を包んでる膜の筋膜です。

姿勢不良やケガをすると筋膜が固まってしまって痛みや体の動きに制限が出てしまいます。靭帯の断裂の後、通常の動きが出来なくなるのも靭帯と軟部組織の癒着などが原因です。

 

それを改善する為に軽度の症状の方はグリッド・フォームローラーや特殊なマッサージボールで解します。

それでも無理な方はアメリカの治療で使われている治療器具スマートツール&グアシャを使って筋膜に癒着をはがして身体を正常に近づけます。

 

特にお客様で多い症状はスマホ首(ストレートネック)の改善、テニス肘やゴルフ肘の改善、ばね指の改善等を承っております。

アキュートストレッチ

同じ姿勢を続けることで固まってしまった筋肉を、特殊なストレッチで改善します。

本来動くべき関節や筋肉にアプローチして短時間で機能回復を目指す徒手でやる手技がアキュートストレッチです。

 

お客様は寝た姿勢や座った姿勢をとっていただき、トレーナーが改善したい筋肉の端を指で押さえて逆側の手で筋肉を遠くに引っ張り、筋膜の滑走不全を直します。

普通のストレッチではなく、アキュートストレッチは筋膜を滑走がでるように押さえるのがポイントです♪