痛み改善 · 10月 11日, 2024年
足裏にはバランスを取るセンサーがあります。 どうしても足のつき方が悪いとセンサーがうまく働かずバランスを崩しやすくなります。 足裏のセンサーをしっかりと働かすにはまずはセンサーのある小指の付け根、親指の付け根、親指の内側、踵の内側に体重をかける事が必要です（＾＾）...
痛み改善 · 10月 09日, 2024年
親指を使いすぎると親指の付け根が痛くなるCM関節症になります。 見た目は親指の付け根の骨が外側に出てきます。 そうならない為には写真のように手首の前に骨から親指を伸ばす事が必要です（＾＾） これが意外に難しいです。手をパーにする感じです。 親指の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
痛み改善 · 10月 07日, 2024年
手の指は普段から使うのでどうしても負担がきて、骨が変形したり痛みが出ます。 特に手をよく使う仕事をしていると、疲労が蓄積して痛くなる事が多いです（＾＾； 今回はそんな方にお勧めのストレッチが指先の第一関節だけ曲げる運動です。 写真のようにできるだけ指先の関節を曲げるんですが、それだけで手は軽くなります。...
