パーソナルトレーニング

日本語で言うと機能的な運動と言う意味です。

普段する色々な動作の改善や向上する為に、器具やチューブや自重を使って身体を動かしていきます。

これから身体を鍛えていく為の身体つくりをしています。

身体に痛みがあったり、柔軟性が欠如してると正しいトレーニングが出来なくて効果が出にくいのでまずは身体の土台作りをします。

一人一人に合った指導をしていく事が重要で、身体についての専門知識が大切です。

体の痛みを感じる神経が一番集まってるのが、筋肉を包んでる膜の筋膜です。

姿勢不良やケガをすると筋膜が固まってしまって痛みや体の動きに制限が出てしまいます。靭帯の断裂の後、通常の動きが出来なくなるのも靭帯と軟部組織の癒着などが原因です。

それを改善する為に軽度の症状の方はグリッド・フォームローラーや特殊なマッサージボールで解します。

それでも無理な方はアメリカの治療で使われている治療器具スマートツール＆グアシャを使って筋膜に癒着をはがして身体を正常に近づけます。

特にお客様で多い症状はスマホ首（ストレートネック）の改善、テニス肘やゴルフ肘の改善、ばね指の改善等を承っております。

同じ姿勢を続けることで固まってしまった筋肉を、その方に適したストレッチで改善します。

本来動くべき関節や筋肉にアプローチして短時間で機能回復を目指す事を目的で、徒手でやる手技でストレッチをやっていきます。

お客様は寝た姿勢や座った姿勢をとっていただき、トレーナーが改善したい筋肉の端を指で押さえて逆側の手で筋肉を遠くに引っ張り、筋肉の柔軟性を出したり、筋膜の滑走不全を直します。