キネシオテープ

よくスポーツ選手とかが張っているキネシオテープ(^^)

 

 

 

張り方は色々とありますが基本だけ確認しましょう。

 

筋肉の起始(きし=筋肉に端で体に中心部に近い方)と

 

停止(ていし=筋肉に端で起始より体の中心部より外側についてる)を理解して使っていきましょう。

 

分からなければネットで検索を(^^)

 

 

 

キネシオテープは

 

①起始から停止に向かってはると筋肉に力が入りやすく

 

②停止から起始部に向けてはるとリラックス効果が出る

 

 

 

●豆知識

 

トレーニングで使いたい以外の筋肉を使ってしまう場合は(代償動作=だいしょうどうさ)、

 

その使ってしまう筋肉の起始と停止部を手で押さえるとトレーニングしたい筋肉に効きやすくなる。

 

 

 

 

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