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キネシオテープ

よくスポーツ選手とかが張っているキネシオテープ、張り方は色々とありますが基本だけ確認しましょう。

 

筋肉の起始(きし=筋肉に端で体に中心部に近い方)と停止(ていし=筋肉に端で起始より体の中心部より外側についてる)を理解して使っていきましょう。

 

分からなければネットで検索を(^^)

 

キネシオテープは

 

①起始から停止に向かってはると筋肉に力が入りやすく

 

②停止から起始部に向けてはるとリラックス効果が出る

 

●豆知識

 

トレーニングで使いたい以外の筋肉を使ってしまう場合は(代償動作=だいしょうどうさ)、その使ってしまう筋肉の起始と停止部を手で押さえるとトレーニングしたい筋肉に効きやすくなる。

 

トレーニングの補助でも停止から起始部に筋肉を引っ張ると力が入りやすくなります。トレーナーにタッピングだけではなく筋肉の走行も意識しましょう(^0^)