ルードアプローチ、モーターポイント、チャップマン反射と色々な呼び名があるが神経に筋が繋がって所を刺激を与える事で筋活動が活性化する。
実際どんなやり方があるか？
例）首が回りにくい方の頸椎７番（ケイツイの一番下）からCの字を指で叩いてかく。
→そうすると筋肉が活性化して首が回りやすくなる
（３０分ぐらいしか効果がない）
・その他にはアイシングすると筋肉に指令が伝わりにくくなるから抑制効果
・菱形筋（りょうけいきん＝肩甲骨に内側）
を温めてベンチプレるをすると力ででるようになる（促通）
よく冬場になると背中にカイロを張るので、トレーニングをする時にカイロを張ると効果的かもしれませんね。