筋連鎖（オーバーフロー効果） あふれだすて意味
よくスポーツクラブではプールのろ過機で聞いてました。プールからあふれた水をろ過機に通して水が循環してるんですね（＾＾）
足首背屈→膝関節伸展→股関節屈曲外旋 この動きが足にしっかりと力を伝えます。
実技（足首が背屈すると脛の筋肉に力が入る）
①徒手で足首に抵抗をかける
足首を背屈→膝を伸ばす→股関節屈曲
（座った状態で足首を背屈→レッグエクステンションの動き→太腿裏を浮かす）
スポーツだとサッカーのシュートの動作ですね。漫画のキャプテン翼のシュートの時に足がよく上がってたので、運動学的には正解ですね♪