特異性の法則

特異性の法則（SAIDとも言う）orコンプレックストレーニングという

 

 

 

例）

 

・スクワットの通りレーニングをしてからすぐにプライオ（ジャンプスクワット等）

 

・トレーニングが終わった後に日常動作を入れる

 

例）

 

・野球の投球動作→ウエイトトレーニングと逆に方法は操体法

 

力を抜いて動かす（有名なのが野球にイチロー選手がやってるトレーニング法）

 

武道や太極拳、なんば歩行、重力拡散理論等がある