特異性の法則（SAIDとも言う）orコンプレックストレーニングという
例）
・スクワットの通りレーニングをしてからすぐにプライオ（ジャンプスクワット等）
・トレーニングが終わった後に日常動作を入れる
例）
・野球の投球動作→ウエイトトレーニングと逆に方法は操体法
力を抜いて動かす初動負荷トレーニング（有名なのが野球にイチロー選手がやってるトレーニング法）
フィットネスジムＲeReＰerで設置してる鍛錬のコンディショニングマシンもそうですね。脱力と力を入れるポイントを自然と身に着けるように。
他には武道や太極拳、なんば歩行、重力拡散理論等があります。
目的によってトレーニングの方法も変わるので、パーソナルトレーニングを受ける時は意識してみて下さい♪