トレーニングの時の呼吸は皆さんは、どうされてますか？
スポーツクラブではトレーニングの時は呼吸して下さいとスタッフに指導します。
詳しく言うと「力を入れる時に息を吐く」を教わります。
理由は息を吐く事で腹筋に力が入り体幹が安定するから。確かに一理あります。
マシンメーカーの鍛錬のジムに行った時に鍛錬の社長に言われてのはトレーニングして呼吸はしないと教わり目から鱗。
確かに筋トレは無酸素運動とスポーツクラブで研修を担当してる時は部下にそう教えていました。
人間重い錘を上げる時は踏ん張るのでウエイトトレーニングは呼吸を自然に止まるぐらいの重さでトレーニングした方が効果的。自分のトレーニングをしてみて感じます。
何でも教わったまま疑問に思わずやってたらダメですね（＾＾；