腰痛や慢性的なぎっくり腰の改善の依頼がパーソナルトレーニングでよくあります。
腰痛の一つの要因に股関節のインナーマッスルの弱化があります。
股関節のインナーマッスルが弱いかは四つ這いになってもらって、横からお尻を押すと動きます。
正常な方は四つ這いの状態では、股関節がしっかりと固定されるので手で軽く押されただけでは動きません。
そういった方は電車の揺れでも踏ん張れずに、よろけてしまいます。
僕も股関節のインナーマッスルが弱いので、トレーニングをしとかないと腰痛になってしまいます（＾＾；
インナーマッスルの働きは関節の安定なので、健康な体には凄く大事です!!
腰痛の方は一度股関節のインナーマッスルが弱くないかチェックしてみて下さい。
ぎっくり腰改善プログラムもクリーレンではやっておりますので、お悩みの方は体験にきて下さい♪