腰痛改善（股関節インナーマッスルの強化）

前回の腰痛改善の続きです。

腰痛やぎっくり腰の原因が股関節のインナーマッスルの弱化なら、トレーニングをして改善しないといけません。

どんなトレーニングがいいかと言うと写真のように、ボールを使ったダイアゴナルがお勧めです。

インナーマッスルのトレーニングは、細かく鍛えたい筋肉を動かす事が必要です。

このダイアゴナルで自然とインナーマッスルに力を入れる事が体に学習してもらいます。

後はチューブを使ったトレーニングがお勧めです。

腰痛の方は一度試してみて下さい♪