腹筋トレーニング

腹筋トレーニングで基本のクランチ。床に寝て起き上がる腹筋トレーニングの基本ですね（＾＾）

筋力のない方は起き上がれなくて、首がいたくなる事もあります。

そんな方には角度を変えれるベンチ台を使ってのクランチをお勧めします！

人によってベンチの角度を高くすると、筋力のない方でもしっかりと腹筋にきかして起き上がれます。

ぜひジムにいった際にはベンチ台を使ってクランチをしてみて下さい♪