大胸筋のトレーニング（柔軟性）

怪我の予防やスポーツする上で必要なのが筋肉の柔軟性と関節の正常可動域（＾＾）

今回は大胸筋に正常可動域について。

写真のように肘を90度にして腕を開きます。肘が体の真横まできたら0度。大胸筋の柔軟性があると肘が後ろに45度までいきます。

僕もそうですが大胸筋が硬いとトレーニングをしてても肩周りの動きが悪い感覚があります。

是非トレーニングする前に大胸筋が硬い方はしっかりとストレッチをして正常可動域になってからトレーニングしましょう♪

とてもトレーニングがやり易くなります（＾０＾）