大胸筋のトレーニング①

大胸筋のトレーニングの基本のマシンのチェストプレス。

上の写真のように座ってトレーニングするのが基本です（＾＾）

それでも大胸筋に効くんですが、背中をしっかりとストレッチをかけたり、体幹を鍛えたい場合は写真②のように立ってトレーニングします。

立ってトレーニングすると、重い錘でトレーニングするとしっかりと体幹に力を入れてないと体が引っ張られます。

トレーニングを続けていると普段と違ったトレーニングも必要となってきますので、是非一度試してみて下さい♪