美脚トレーニング（足指を浮かして）

足が太くなる人の特徴として太腿外側に力を入れる癖がついてます。筋肉名だと外側広筋（がいそくこうきん）と言われます。

外側広筋を普段の動作で使い過ぎると太腿が太くなってしまいます。

足を細くしてヒップアップして美逆にするには太腿裏のトレーニングが不可欠です。

太腿裏にしっかりと効かせようとしたら、スクワットとブルガリアンスクワットをする時は足の指を浮かしてすると太腿裏に力が入りやすくなります。

是非一度試してください♪