この前ジムのお客様が体が硬くて前屈が全然できないんですよと相談を受けました。
基本人は手と足の長さは同じぐらいで、股関節から屈曲できると立った状態での前屈は手が床につきます。
僕も昔は立位の前屈は膝ぐらいまでか手が届かず、困りました。他のパーソナルトレーナーの指導を受けて前屈で手が床につくようになりましたが（＾０＾）
今回は上の写真の押し引き訓と言うマシンを使い、骨盤と腰を動かして前屈ができるようにトレーニングをしました。
特に開脚に近い状態で上体を前や後ろに倒すと股関節が動きやすくなります！
体の硬さでお悩みの方は一度クリーレンまで体験に来てみて下さい！
前屈が簡単にできるようになりますので♪