腰痛の原因で股関節のインナーマッスルの弱化があります。
股関節のインナーマッスルの評価としては写真のように四つ這いになり、横からお尻に圧をかけるとお尻が動く方が股関節のインナーマッスルが弱くなっている方です。
問題はスポーツをやっている方は押されると分かると大きい筋肉のアウターマッスルを使ってお尻を固定します。
そういった方は左右から圧を常にかけて、筋肉の強さをみます。
アウターマッスルを使ってインナーマッスルをカバーする方は、自分でトレーニングすると間違った筋肉を使ってしますので、トレーナーと一緒のトレーニングをしましょう♪