姿勢改善

姿勢改善の為に必要な太腿裏の筋肉。トレーニングマシンがないと中々鍛えにくい部位です。

家でもできる効果的なトレーニングがないかな～と考えてやってみました。

デットリフトの状態で尻を上下に動かして太腿裏を鍛えます。

トレーニング種目で言うとグッドモーニングと言う膝裏をしっかりと伸ばす、骨盤を前傾して下半身を鍛えるトレーニングですね（＾＾）

坐骨神経痛のお客様にも効果があったトレーニングなので、皆さんも一度試してみて下さい♪