今日も腰痛が酷くて悩んでいるお客様とジムで会いました。
話を聞くと前から腰椎ヘルニアになってるそうです。他のトレーナーのパーソナルトレーニングを受けたが腰痛をよくならないそうです。
まずは腰痛の痛みが酷いので写真の様にうつ伏せに寝て筋肉が張ってる腰と逆側の足を持ち上げて、脳に腰の筋肉を緩めていいよと指令を送ります。
一般的にカウンターストレインテクニックを言う施術です。
筋肉を縮めた状態で３０～90秒静止してると、脳が筋肉を緩めるように指令を送ってくれる技法です。
やってる施術は地味ですが、リスクなく緩めたい筋肉が解せるのでお勧めです。
腰痛でお悩みの方は一度クリーレンまで体験にきて下さい♪