腕立て伏せ

トレーニングをしているとジムでめちゃ反り腰でトレーニングしているお客様がいました。本人は自覚はないそうですが（＾＾；

腕立て伏せでもあまりに腰を反ってやってるので、片足の上げて状態を不安定にさして腕立て伏せをやってもらいました。

人間体を不安定の姿勢でトレーニングするとお腹に力が入るので、腹筋に力が入りにくい方は是非やってみて下さい♪

体幹トレーニングは不安定な姿勢ほど、しっかりと体幹を鍛えれるので（＾＾）