最近若い女性で手首や指を痛めてパーソナルトレーニンに来られる方が増えてます。
色々と検査をすると元々手首や親指が他の方より柔らかいのに、携帯やゲームをする時に最大可動域を使って携帯やゲームを長時間しています。
写真のように手首を最大屈曲して携帯を使っていると筋肉が伸びてしまって手首に不安定になってしまいます。
日常生活で手首に指に負担がかからない姿勢で携帯やゲームをしましょう。どうしても癖になってる方はテーピングを手首や親指に巻いて可動域制限をかけます。
日常生活の姿勢や動作は体を痛めない上で大切ですね（＾０＾）
手首や指の痛みにお悩みに方は一度クリーレンまで体験に来て下さい。