必ず運動前に勧められるストレッチ。一時期運動やトレーニング前にストレッチするとパフォーマンスが落ちると言われてました。
現在はまた見直されて、運動やスポーツ前にスタテiィックストレッチ(静的ストレッチ)でも効果があると言われてます。
何故見直されたかと言うと、筋肉のタンパク質、ミオシンとアクチンの働きです。細胞は柔軟性があるほど伸び縮みをして筋肉が力を発揮するからです。
医学とは年々と知識が新しくなるので、常に新しい知識を入れてないとお客様に間違った知識を伝えてしまいます。
トレーナーは常に勉強が必要ですね(^0^)