ジムのお客様のお悩み相談を受けているとインナーマッスルがみんな使えているか不安と言ってました。
この機会にお客様の股関節のインナーマッスルの筋力テストをしたのですが、普段からしっかりとトレーニングしている方でもインナーマッスルの筋力が弱化してました。
しっかりとインナーマッスルを使えるようにトレーニングをしたいと要望を受けたので写真の様にトレーニングをしました。
後は中殿筋や腸腰筋を鍛えて股関節の安定を実施していきました。
ガンガンと重い錘でトレーニングをするだけでなく、その方にどこの筋肉が弱いか確認してからトレーニングをする事も大切です。
インナーマッスルを強化したい方は、一度クリーレンまで体験に来て下さい♪