· 

首コリ改善

世の中首コリの方が多いですね。もう現代病と言えるぐらいの対象者の多さ(^^;

 

パソコンやスマホで首を前に出す事が多くなってるのと、運動不足で筋力が足らないのが原因ですが…

 

首がしんどい時に解さないといけないのが耳の下から鎖骨に繋がっている胸鎖乳突筋。

 

胸鎖乳突筋の働きが首の前後のバランスを取ってくれてます。

この筋肉が硬くなると首ま前に出たまま後ろの戻ってこなくなりますので、ストレートネックになります。

 

首がしんどくなる方、猫背の方はまずは耳の下の筋肉を解してみましょう。それだけで首は楽になります。

 

次回は更に首の解し方について解説(^^)