筋膜リリース①

前回は筋膜が硬くなる要因を説明しました。今回は硬くなった筋膜を緩めるにはどうするか？

一つは内臓からのアプローチですね。胸椎の７～8番の辺りが硬いなら胃を解すと楽になります。胃は鳩尾の下を押さえると触診できます。

そして胃の右側にあるのが肝臓です。肝臓を緩めるにはお腹と背中から手の平で挟み前後から動かして解してあげます。

肝臓の周りに筋膜を緩めるだけで全身の筋肉が緩むので是非やってみて下さい♪